¿Estás Buscando una Dieta Fácil?

Las Dietas que Están de Moda y Las Dietas de Pérdida Rápida de Peso No Funcionan a Largo Plazo

Si su respuesta al la pregunta del título de este artículo es ‘sí’, seguramente usted necesita perder peso, y es probable que lo quiera perder cuanto más rápido mejor. La mayoría de dietas que están ‘de moda’ o las que aseguran una pérdida rápida de peso, de hecho, le pueden ayudar a perder algún kilo. El problema es que a largo plazo no funcionan. Una vez que haya finalizado la dieta y usted empiece a comer cómo lo hace habitualmente, rápidamente volverá a ganar todo el peso que había perdido. Otro riesgo que hay que tener en cuenta es que este tipo de dietas pueden dañar su salud permanentemente.
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Dieta facil
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La gente utiliza un montón de métodos diferentes para poder perder peso rápidamente. Pero la triste verdad es que la mayoría de estas dietas causan más daños que beneficios. Hay gente que pasa mucha hambre a propósito con tal de poder perder peso rápidamente. Pero usted nunca debería privar a su cuerpo de las vitaminas esenciales, nutrientes y minerales que necesita para poder funcionar adecuadamente. Es mucho más recomendable seguir una dieta que sea más lenta y consistente, y que sea eficiente también, pero con el tiempo, para que usted pueda seguir comiendo sin pasar hambre.
¿Quiere Perder Aún Más Peso?
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Conseguirá perder aún más peso si además hace algo de ejercicio. Una dieta equilibrada y un poco de ejercicio es la combinación perfecta para perder peso. De hecho, sólo con que usted sea consciente de lo que come y lo controle ya le ayudará a perder algún kilo, siempre que haga también ejercicio diariamente. Una dieta por sí sola le puede ayudar a perder algo de peso, pero si la combina con ejercicio podrá incrementar su pérdida de peso por semana en hasta un 30%.
Si No Está Acostumbrado al Ejercicio, Tómeselo Con Calma
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Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, debe tomárselo con mucha calma al principio. Caminar a paso vivo durante una media horita, de dos a tres veces por semana, es una buena manera de empezar. Luego, una vez ya se sienta cómodo con esto, puede empezar a incrementar el tiempo que camina o la frecuencia durante la semana. Pronto ya podrá empezar a practicar ejercicios cardiovasculares (aeróbicos) o a hacer pesas para poder tonificar sus músculos.
Las Píldoras Dietéticas No Son Siempre la Solución – Consulte con su Médico

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Tomarse píldoras para adelgazar – Otra cosa que la gente considera a la hora de empezar una dieta son las píldoras dietéticas. Aunque pueden ayudar, siempre que tome el tipo de píldora adecuada, es recomendable que se informe sobre el tema antes de comprar píldoras. En efecto, pueden ayudar a perder peso más rápido.

El problema es que muchas de estas píldoras no se han sometido a los ensayos clínicos necesarios. Causan efectos secundarios que pueden dañar su cuerpo mucho más que los problemas de salud que están asociados con su sobrepeso actual. Así que le recomiendo que consulte siempre con su médico antes de tomar decisiones que le van a perjudicar la salud.
No Sacrifique su Salud

Independientemente del camino que escoja, recuerde que nunca debe sacrificar su salud cuando quiera perder peso. No se trata de hacer una carrera, sino que se trata de cambiar su estilo de vida. Haga un plan sólido, y no lo abandone; pierda peso paso a paso, y así también se sentirá bien, con salud y muy contento con el resultado final.