L-CARNITINA – É BOM OU RUIM PARA O SEU CORAÇÃO?

A L-carnitina é um aminoácido que apresenta três funções muito importantes que melhoram o desempenho atlético:

  1. A L-carnitina é o nutriente, uma “balsa”, que também transporta os ácidos graxos do sangue para mitocôndrias, uma energia que produz “células” nas células, do modo que os ácidos graxos podem ser usados ​​como energia. Você pode usar a informação da forma mais rápida e eficaz possível, você precisa de l-carnitina.
  2. A L-carnitina também ajuda a melhorar a resistência, inibindo a acumulação de ácido láctico, uma das principais causas de fadiga.
  3. A L-carnitina também demonstrou taxa de precipitação metabólica durante o exercício. Isso ajuda a aumentar durante o trabalho eo exercício após o exercício.

Essencial para o desempenho atlético, saúde do coração e muito mais

A L-carnitina é uma substância natural encontrada nos alimentos. No entanto, não é considerado um nutriente essencial, porque o poder pode obter-se a partir dos aminoácidos lisina e metionina.

A L-carnitina é o nutriente que transporta os graxos para a mitocôndria para uso como fonte de combustível e piques que os níveis de carnitina muscu- loseis são rapidamente escorridos durante o exercício, mesmo que moderado. O curso foi publicado sobre o apoio à suplementação com a l-carnitina.

Atípies têm mais carnificina do que são capazes de produzir endogenamente (dentro do corpo). A L-carnitina pode ser também uma causa para um grande trabalho, pois pode ajudar a resolver o problema do ácido láctico no pós-exercício e pode aumentar a produção máxima no trabalho. Também pode preservar os níveis de glicogênio muscular durante os treinos.

As relações on the major study studies, in the weight of oxygen and a reduction of quociente respiratio that diet of the l-carnitina has the potential of stimulating the metabolism lipico (por exemplo, using nitro graxos como combustível). O tratamento com l-carnitina também demonstrou uma redução significativa no lactato plasmático após o exercício, que é formado e utilizado em todas as doenças totalmente aeróbicas.

Dados de estudos preliminares indicaram que a suplementação de l-carnitina pode ser considerada como um exercício hipóxico e uma recuperação do estresse pelo exercício. Dados recentes indicaram que a l-carnitina ocupa um papel decisivo na prevenção do dano celular e que favorece a recuperação do estresse pelo exercício. Além disso, l-carnitina é essencial para uma função cardíaca normal.

Para o uso

As notícias sobre a carnitina nas notícias. Em suma, os resultados deste estudo, publicado online na revista   Nature Medicine  , foram publicados por L-carnitina administrada por via oral e metabolizada por bactérias intestinais para uma substância chamada trimetilamina (TMA). A TMA é possivelmente metabolizada em trimetilamina-N-óxido (TMAO).

O que prevalece é que o excesso de colesterol é excretado, permitindo que ele infiltre nas paredes das artérias, o que está sendo estudado como possível pelo aumento do risco de doença cardiovascular. Soa um pouco assustador, não é? Mas isso significa que a suplementação de l-carnitina está em risco?

Vamos dar uma olhada mais de perto na l-carnitina em geral, e neste panorama recente e suas implicações. Primeiro, no entanto, é importante ter em mente ou axioma: “Se um pouco é bom, muito não é melhor”. A dose mesmo pode ser aplicada para reduzir a vida útil de uma subdosagem, contribuindo para as consequências nocivas que ameaçam a vida. Por exemplo:

  • Depleção de água / desidratação pode matar você, mas muita água também é letal.
  • A hiponatremia, uma emergência com risco de vida. Demasiado em conjunto resulta em hipernatremia, que também tem imposto potencial fatais.
  • Demasiado açúcar ou carboidratos têm sido associados a diabéticos, mas quando a glicose não é excessiva, o consumo de carboidratos durante o consumo é seguro e recomendado.

Então, o que é que em particular significa para mim?

Embora seja importante intrigante, é importante ter em mente o que é o estudo do exercício (humanos e camundongos) recebidos como “crônicas” de l-carnitina. Se você não é um monólogo que participa de um simulacro, o que é necessário para aumentar a quantidade de L-carnitina (6 gramas no total / dia) é necessário para aumentos de TMAO no plasma. Outras dosagens administradas três vezes ao dia  não  foram   incluídas nos plasmáticos plasmáticos de TMAO.

Conclusão

Os atletas podem consumir com segurança uma L-carnitina em forma de suplemento para justificar um reposição. Se você estiver consumindo suplementação de l-carnitina, escolha seus produtos na faixa de 2000 mg (2g) por dia. O que é que tem grandes quantidades de carnes que a l-carnitina não é uma suplementação dessa substância. A carne animal não é apenas carnitina corporal, mas também gera uma estrutura de proteína que impulsiona ganho de peso, fatores de crescimento e formação de placa.

O mesmo não é para derivados de animais alimentados com o código de cor, mas podem ser nocivos às carnes que, com o tempo, podem ser prejudiciais à saúde. Em geral, não use o excesso de substâncias do reino animal que impulsiona o acúmulo de colesterol nas paredes das artérias.

Ainda ficou com alguma dúvida sobre a L-cartinina? Leia mais o site Grande Atleta , onde você pode encontrar mais informações sobre o assunto.

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